Comment se défendre

Savoir réagir en cas d'agression

Les points vitaux en self-défense

Lorsqu’on est face à une situation d’agression, le but est de neutraliser l’adversaire rapidement.
Pour rendre chaque frappe efficace, il faut viser un point vital ou un point sensible du corps humain.
Une frappe sur un de ces points va provoquer une forte douleur, une diminution temporaire des sens de l’adversaire (vision, audition…), de son équilibre, de sa capacité à se déplacer ou à combattre.
Il existe beaucoup de points vitaux, cependant seulement une partie d’entre eux vont nous intéresser dans un cadre de self-defense, ils répondent aux critères suivants :

  • La frappe ne doit nécessiter peu de force
  • Ils doivent être facilement accessibles (même en hivers avec de gros blousons)
  • La zone vitale a frappée doit être suffisamment large pour ne pas nécessiter une grande précision (car cela augmente le risque d’échec)
  • La frappe ne doit nécessiter peu de force (elle peut être applicable par tout le monde)
  • Les frappes ne doivent pas provoquer des conséquences irréversibles sur le corps de l’adversaire : il s’agit de le neutraliser temporairement pour avoir le temps de fuir ou bien de le contrôler en attendant la police

Les points vitaux du visage

  • Les oreilles : une claque (main ouverte) sur l’oreille entraîne une perte d’équilibre et une douleur importante, l’adversaire est sonné
  • Les yeux : un doigt dans l’oeil entraîne une douleur importante, une difficulté de l’adversaire à se concentrer, et une perte temporaire de la vue
  • Le nez : un coup au niveau du nez avec la paume de la main est très douloureux, l’adversaire peut voir des étoiles et perdre connaissance quelques minutes
  • Les tempes : cela provoque une forte douleur
  • Le menton : un coup au menton peut provoquer un KO
  • La carotide : situé de chaque côté de la gorge, un coup sur cette partie neutralise temporairement l’adversaire puisque son cerveau devient moins irrigué en sang
  • L’arrière de la tête : au dessus de la nuque se situe le cervelet ; il gère le contrôle moteur et l’équilibre, un coup sur cette partie neutralise l’adversaire. Attention de ne pas frapper au niveau des cervicales.

Les points vitaux du buste

  • Le plexus solaire : il se situe entre la poitrine et le nombril, un coup bien placé à cet endroit bloque la respiration temporairement et provoque une forte douleur
  • Les côtes : les phalanges repliées, un coup sur les côtes est très douloureu
  • Les reins : un coup sur les reins provoque une très forte douleur, il faut y aller doucement pendant l’entraînement

Les points vitaux du bas du corps

  • Les testicules : partie extrêmement sensibles qui neutralise très facilement un adversaire. On peut frapper avec la main ouverte, le genou ou le pied.
  • Le genou : c’est une partie très sensible, un coup bien placé au niveau du genou fait perdre l’équilibre à l’adversaire, provoque une forte douleur et peut l’empêcher de se relever ou de marcher.
  • Les pieds : écraser un pied permet de contrôler le déplacement de l’adversaire tout en lui infligeant une forte douleur (cela est utile notamment lorsqu’il vous saisit en enroulant ses bras autour de votre corps)

Une vidéo sur les points vitaux

La vidéo suivante montre quelques points vitaux ainsi que les techniques de frappes associées.
Elle est réalisée par Charles Joussot, créateur du mouvement FISFO, une self-défense adaptée aux forces de l’ordre.



Catégorie : Non classé
  • tyron a dit :

    moi les point vitaux sa m interesse car en plus je fais du karaté

    • pedro a dit :

      bonsoir le pratiquant de karate quelque soit son orientation philosophique ou doctrinale est un martial et donc tout martial est un meditant et par consequent il utilise un vocabulaire specialisé.
      au lieu de dire je fais du karate comme on le dit vulgairement et c est du français je n’en disconvient guère il devrait dire j’etudie le karate ou encore je medite.

      bonne soiree
      martialement votre

      • maître de moi-même a dit :

        Pour mettre tout le monde d’accord,en bon français on devrait dire « je pratique telle ou telle discipline ou bien tel ou tel art martial »
        par exemple « je pratique le judo depuis 10 ans »
        Quant à étudier un art martial ça sonne très mal et ce n’est guère français, car on « étudie » pas un sport de combat comme on étudie une matière littéraire ou scientifique.
        Et, comme pour beaucoup de choses, ce qui compte avant tout c’est d’avoir la foi en ce que l’on fait ou pratique. De là découle la maîtrise de tout enseignement que l’on reçoit.
        Alors, peu importe si Tyron fait du karaté ou pratique le karaté, pourvu qu’il le fasse avec toute la philosophie nécessaire à faire de lui d’ici 15 ou 20 ans un « petit scarabé »…………..

      • ALASSANE a dit :

        LES ARTS MARTIAUX C’EST LA LIBERTE DE PENSER, DE CONCENTRATION AFIN DE POUVOIR METTRE EN HARMONIE LE CORPS ET L’ESPRIT, L4INTEGRATION SEV FAIT DE L’EXTÉRIEUR VERS L’INTÉRIEUR. LA LANGUE PARLÉE OU LA MANIÈRE DE LE DIRE N’EST PAS IMPORTANT SEUL LES PRINCIPES LE SONT. ALASSANE OUEDRAOGO ceinture noir 1er DAN KI KAI DO

    • Nathan a dit :

      Pour ma part j’aime ces infos par ce que le secteur ou je suis est un peux dangeureux au point ou j’envisage d’etudier un art martial, et j’aimerais avoir des propositions selon vos experiences. Merci d’avance!!

      • Bleibel a dit :

        Je te conseillerais le Taekwondo ou le krav-maga .

        • oumar a dit :

          pour moi tous les arts se valent seulement il faut savoir répondre a une attaque imminente en ayant une maitrise parfaite du temps de l’espace et de l’énergie interne savoir canaliser son énergie pour enfin maitriser son adversaire et apprendre a vaincre notre principal ennemie qui est la peur et comme les sages le disent c’est L’âme qui commande l’esprit;l’esprit commande le corps mais la peur tétanise le corps. et arrêter de faire les pubs sur arts martiaux car chacun et missionnaire de sa propre vie humaine tu es libre de choisir n,’importe quel art l’essentiel c’est d’avoir une maitrise de soi en cas de crise,de situation difficile point;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;

      • meunier a dit :

        le krav maga moi je pratique la boxe anglais mes j’ai vue bon nombre de tuto et video sur la boxe piers poing sa me senble eficace

        • Joseph a dit :

          STP fais un effort sur le Français et l’orthographe, cela dit je suis d’accord sur le Kravmaga, mais tout aussi super, je pratique le Ju-jitsu. Ciao

          • Joseph a dit :

            Oups, fait AIT

            6 août 2016 à 19 h 05 min
      • boyblack P J a dit :

        personnellemen g te cnseil le kung fù wushu ou le Aîkido.

  • bagayoko a dit :

    les multiples caprices et provocations dans les rues motivent à ce que chaque pratiquant des arts martiaux s’interressent encore de plus au self défense .

    • rwabidadi a dit :

      le karate ,s’est pour se defendre ,pas pour le baguare.le sport.la maitrise de soi surtout

      • Karatekid a dit :

        Tu fais honte un karatéka renseigne toi au lieu de dire des bêtises pareillesur..

  • bagayoko a dit :

    la connaissance des points vitaux est d’une importance capitale qui permet à toute personne entrainée de neutraliser non pas pour éliminer dans toute les circonstances un ennemi. D’où l’intéret de l’utiliser à bons échéans .

  • corentin a dit :

    moi qui me fesais metriser maintenant c moi qui vais les maitriser

  • Mushin@Points-Vitaux-Corps-Humain a dit :

    Bonjour,

    Effectivement, il est possible d’utiliser les points vitaux pour se défendre et même bien plus mais cela demande une initiation particulière.

    L’intérêt des points vitaux est qu’ils permettent de prendre l’avantage sur des personnes plus fortes que nous physiquement et même plus avancées martialement parlant si eux-mêmes ne connaissent pas l’art ultime et sublime des (vrais) points vitaux.

    Il existe des histoires où un simple paysan a tué un maitre d’art martial réputé qui avait lui-même tué le fils du paysan.

    Cet exploit ayant été possible avec l’apprentissage d’une seule technique (oui une seule) visant un point vital.

    Merci pour cet article 🙂
    Mushin

    • TRAORE DAOUDA KADER TDK a dit :

      je pense que l’étude des points vitaux du corps est essentielle dans la pratiques des arts martiaux

  • astuce a dit :

    Merci pour cet article.
    Pour info la vidéo n’est plus disponible.

    Bonne journée

  • Coco a dit :

    Bonjour,
    Je suis instructeur fédéral en self défense. Il me parait bien dangereux que de mettre à la vue des non initiés une liste des points vitaux. Il serait bien d’inclure dans le site une notion de la légitime défense qui doit être surtout proportionnée à l’agression articles 122-5 à 122-7 du CP et l’extrême nécessité. Se défendre c’est surtout éviter la confrontation, c’est se soustraire à l’agression par une évolution graduée de la riposte.
    Je reste à disposition pour discuter du sujet

    • Assoc. Swiss-SelfDefense a dit :

      On se rallie au commentaire très juste de Coco. Meilleures salutations

    • bataille a dit :

      bonjour, je pratique le jujitsu depuis 8 ans et je suis d’accord avec vous cela peut être dangereux pour les non pratiquant.cordialement.

    • andré a dit :

      Si ma mémoire est encore bonne , il y a de cela des années vers 1965 1980 , les points vitaux n’étais enseignés à partir de la ceinture noir .Surtout l’art d’intervention dans les incidents . Ranimation , déblocage

  • paphyl Makumba a dit :

    je suis maître pratiquant le ju jitsu, je suis très fier car je connaît beaucoup des points vitaux mais que je n’enseigne qu’aux plus avancés pour éviter que les athlètes commettent des dégâts dans la rue.

  • Vital a dit :

    L’article ne précise pas quels sont les points vitaux chez la femme (viser les testicules ne sert pas à grand chose). Merci de compléter !

    • Thomas A. Ampion a dit :

      ..Si si, pour les femmes-à-couilles : il y en a de plus en plus ( vu que les mecs en ont de moins en moins et qu’ils deviennent tous PD )

  • Sy Ely a dit :

    Pourquoi indiquer une vidéo qui n’existe pas?
    On se sent si bien et tellement satisfait de lire votre texte, mais après la vidéo qui n’existe pas gâche tout!!!

  • Nemlin a dit :

    La connaissance des points vitaux est nécessaire pour tout pratiquant véritable d’arts martiaux. Parce que nous mettant à l’abris nous même de biens de situations malencontreuses. n’oublions pas que toute l’énergie que nous déployons maintenant (étant jeune) lors des entrainements et autres exercices physiques finira par nous manquer à partir d’un certain âge. Et là, ce sont les pratiquants qui se seront initiés aux différents techniques de self-défenses et aux réactions du corps humain quand les différents points vitaux sont touchés qui auront domineront les autres. La pratique des arts martiaux devient autre chose quand on a plus 20ans.

    • andré a dit :

      En self défense , les points vitaux sont nuls ou dangereux si nous ne connaissons pas le véritable Dim MaK points et horaires

  • loulou a dit :

    Très bien tout ça, mais ne vaut-il pas mieux se prendre une droite plutôt que d’avoir la mort d’un mec sur la conscience toute sa vie ? L’attaque des points vitaux est à maîtriser, c’est très dangereux.

  • zahar a dit :

    la vidéo ne s’affiche pas :p

  • imrane a dit :

    je fais du kung fu et cest cool

    • Thomas A. Ampion a dit :

      …Alors, c’est du Cool-Fou !… MDR

  • floyd a dit :

    je cherche juste a me défendre au collège je passe pour un minable qui ne sais pas se battre

    • nico a dit :

      embrase ta peur comme une force ensuite frappe vite est fore . je suit pas gros pas plu costo que sa. mais j’en est couché beaucoup juste avec ma tete

  • julien a dit :

    Dommage la vidéo aurait pu être intéressante mais n’existe plus.

  • SAKO ALI a dit :

    j’epprouve un enorme plaisir de ce que j’ai appris. Merci

  • molé martial a dit :

    Bonjour,c’est vrai que ce sport est a la porté de tous ,mais ce qui est dommage ,c’est que les endroits, ou l’on pratique ce sport de défence,n’est pas assez médiatisé

  • molé martial a dit :

    Autant pour moi,en ce quite concerne la faute a défense.

  • koulibaly a dit :

    taekwondo

    • Thomas A. Ampion a dit :

      …tu voulais pas plutôt dire « Kalashnikov » ?… Heu…

  • molé martial a dit :

    bonjour,pourriez vous m’indiqué des endroits sur Reims[5100 Marne]qui pratique le self défense.il faut compter combien d’euro,pour apprendre?Merci de pouvoir me renseigner.A 47 ans,on peut encore apprendre?

  • lapin rouge a dit :

    Bonjour à tous, je fait partie d’un club de SMA ( stratégie et maîtrise d’adversaire ) et je trouve ces explications très intéressantes. Cependant, on nous apprends que la riposte à une attaque doit être proportionnel à celle ci ( article 122-5 du code pénal ), donc un coup dans les parties géniales peut être problématique ( Attention à la justification car il ne doit y avoir « l’absolue necaissité » ).
    Mais merci quand même pour le tuto.:-)

    • Thomas A. Ampion a dit :

      …seulement s’il encaisse l’ « absolue nécaissité » sinon c’est pas nécessaire. Mais, de toutes façons, s’il a des « parties géniales » ça ne sert à rien : c’est lui qui t’éclatera les parties génitales !… Nécessité fait Loi (MDR)

  • laurent a dit :

    Bien vos conseils mais il y a des personnes tres robuste hors du commun plus forte qu’un athlete de haut niveaux .comme le fameux michael petterson qui c’est renomee bronson et aussi ahmed .le prisonnier le plus dangeureux d’angleterre meme 12 hommes du gign n’en viennent pas a bout capable de mettre ko un rottweiller et berger allemand en meme temps .vous pouvez voir le film ou tom hardy a jouee le role il a du prendre +25 kilo de muscle bien qu’il soit plut petit d’une douzaine de cm.la self defense contre ce genre de gaillard n’a aucune efficacite voyez le film BRONSON ame sensible s’abstenir depuis micheal petterson c’est calme avec l’age.cdt

  • Yorrick Leo a dit :

    Moi je ne pratique pas mais j’aimerais tellement
    En savoir plus sur sa et apprendre a mieux les
    Maîtriser ces points vitaux d’ailleurs j’y compte
    Bien merci pour l’article.

  • dahes nadjib a dit :

    bonsoir ,la pratique d’un art martial avec une base d’observation et un large esprit d’imagination permet bien d’avoir une bonne précision a fin de pouvoir atteindre le point vital de l’adversaire dans la rue mais cela ne suffit pas de gagner devant un adversaire fort donc pratiquer a ameliorer la puissance du coup et importante car la force se differe d’un adversaire a l’autre; l’experience et la bonne pratique permettent de vaincre meme le plus fort

  • maitre mao dit momochi kazama a dit :

    merci pour la belle lecon des pionts vitaux, c est tres bien expliqué et je pense qu un pratiquant des arts martiaux pour s en servi pour mieux s eclaici les choses a ce niveau, quand profane, je veux dire les personne qui aiment bien les arts martiaux mais qui s y connaisse pas vraiment, veiller ne pas commencer pas ces lecons, parcequ apres tout il y a tout de meme une base qu il faudrait avoir, avant d obtenir l esance des mains, des pieds et du corps qui vous permettra ensuite de me mettre en pratique ces lecons. brule les etapes ne sera rien d autres que vous detruire d avantage.
    merci

    • Thomas A. Ampion a dit :

      …à défaut de points vitaux, viser les pions vitaux… Heu… c’est bien ça ?…

  • Assoc. Swiss-SelfDefense a dit :

    Nous nous rallions à Coco concernant le self-défense.
    Pour les étudiants en arts martiaux, quelque soit leur discipline, il serait bon de vous rappeler que c’est seulement en Dojo qu’elle peut se pratiquer et que les techniques étudiées ne servent qu’à chercher à élever votre conscience quand à la non violence. Si vous avez un doute, un stage au Japon saura bien vous y convaincre. De fait le self défense, parlons du vrai self, ne cherche jamais à blesser l’agresseur mais au pire à le maîtriser et dans tous les cas mettre fin à l’agression, mieux encore à l’éviter.

  • ramahafaly edmond a dit :

    I love your page Mercia

  • paulus evissou a dit :

    merci pr le cours.ouss a tout les karateka

  • Mouhamed a dit :

    Merci pour le conseil mais certaine personne vont en faire mauvais usage et pour ce qui croit qu’ils ne savent pas se battre il faut essayer en se mettant a la place du plus fort utiliser toutes votre vitesse ne viser meme pas un points vital l’art martial ne*t qun entraitement mais le fight cest un don d’allah

  • lechibre a dit :

    Y a pas un lien pour la vidéo?????
    Svp!

  • lechibre a dit :

    Y a pas un lien pour la vidéo??????
    Svp!

  • saturnin a dit :

    cool mais vous gaspiller tout en nous mentons pour la vidéo!!!j’etais deja happy

  • dc a dit :

    Comment être sur que sa fonctionne car moi si on me cherche j ai envie d’être efficace
    Merci.

  • Altruos a dit :

    Je dé-conseil fortement de frapper dans les tempes si vous êtes costaux, un coup d’une forte puissance dans celles ci peut tuer.

  • Altruos a dit :

    D’ailleurs je vous dé-conseil en général les techniques liées au cerveau, et pour ceux qui demandent un art martial, rien ne vaut la boxe anglaise.

  • LAWRENCE DJIOFACK ONOME a dit :

    Super jesper kil sont vraiment efficace et kavec ca je pourrais me defendre..

  • kassim karembe a dit :

    J aimerai savoir les parties sensibles qui peuvent evanuit l homme

    • cdt zrkt a dit :

      . pas mechant quand meme le guide mais j’aurais aimer voir la vidéo pour avoir une bonne maîtrise malheureusement c négatif

  • kassim karembe a dit :

    Pare que chez nous en afrique t appel la police sai l lendemain qu il viennent

    • cdt zrkt a dit :

      bien dit mon gare en Afrique la police c’est du n’importe quoi et si tu veux compter sur eux tu te balader à avec l’estomac en main

    • cdt zrkt a dit :

      bien dit mon ga en Afrique la police c’est du n’importe quoi et si tu veux compter sur eux tu te baladera avec ton estomac en main

  • cdt zrkt a dit :

    pas mal de connaître les point vitaux mais il faut un savoir faire(une maîtrise), sinon l’on n’est au seuil de la prison. et j’oubliais; OK pour les points vitaux mais il fallait pas énumer les testicules. moi je croise que des nanas dangereuse et par malchance si une arrivait a lire ça je risquerais des jours malade au lit.lol

  • cdt zrkt a dit :

    pas mechant quand meme le guide mais j’aurais aimer voir la vidéo pour avoir une bonne maîtrise malheureusement c négatif

  • gabriel (“Toxic83000toulon”) a dit :

    Bonjour à tous et à toutes voilà les arts martiaux les plus répandu sont ( le self défense, l aïkido ect) pour ma part j ai pratiquer du judo de la muy-thai et de l’aïkido se sont des sports super instructif je vous les conseil même pour les débutant ou alors quand on vie dans des endroit peut frequantable sur ceu bonne journée 🙂

  • Sirine a dit :

    Merci pour l’article. Si un jour je me fais agresser, je sais où viser.

  • Marabou a dit :

    Sa comte pour la Boxe taille

  • ANONYME a dit :

    BONJOUR JE SUIS CEINTURE JAUNE DE KARATÉ J AI BESOIN PLUS DE CONSEIL SVP MERCI

  • cisse Abdoulaye a dit :

    Bon soir
    merci pour cet article

  • Mbock odilon bertrand a dit :

    c’est cool lorsqu’on maitrise des zones de frappes pour destabiliser ou neutraliser son adversaire.il faut noter qu’il y a des adversaire qui travaillent certains de leur points vitaux comment deceler alors sa faiblesse dans telle ou tel zone de frappe pour le neutraliser.merci
    ceinture noire shudan,yaounde-cameroun

  • Thomas A. Ampion a dit :

    …bon. Globalement : la première nécessité (vitale dans la plupart des « cas » s’exprimant ci-dessus) c’est de se cultiver. Sinon à quoi servirait un « enseignement » fut-il des Arts Martiaux…. ?
    En l’an 727, Boddhidharma, chamane indien de la province du Kerala, se rendit sur le mont Song et resta en position de méditation pendant neuf ans devant l’enceinte du temple Shaolin… Les moines refusant de le laisser entrer…
    C’est de cette même pratique de la méditation, associée à l’observation -notamment des animaux – (première façon de se cultiver) que les moines, Bonzes et Bonzesses (car les Arts Martiaux doivent aussi beaucoup aux femmes, n’en déplaise aux « machistes ») ont depuis le Vème siècle, élaboré les multiples systèmes de combat qui furent mis au service des dynasties successives ayant gouverné la Chine. Ces différents systèmes, qui ont ensuite enfanté tous les Arts Martiaux et parmi lesquels figure notamment le fameux « Traité des Cinq Roues » ou la « Forme des Cinq Animaux » étaient essentiellement condidérés par les moines comme une « Initiation à la Vie »…
    …Pas comme une Arme-de-Guerre !… À MÉDITER (…)

    Personnellement, je recommande (en toute modestie) d’accorder au « DO » (la voie) des « BushiDo » la place prépondérante, dans toute pratique martiale, quelle qu’elle soit. > Ton premier « adversaire » c’est Toi-même.

    –  » Quand l’eau monte, le bateau monte avec l’eau.  » (HAGAKURE)

  • Maza Moise a dit :

    real

  • selmas a dit :

    bonjour a tous et merci de vos conseils, mais moi je me fais embêter par un mec plus costaud que moi,alors comment je m’y prends poue le neutraliser?
    merxi

  • no name a dit :

    tu l’attaque a un endroit qu’il ne protège pas et tu change d’endroit a chaque fois pour qu’il ne se protège pas au bon endroit. La première chose a faire c de mémoriser tous les points faibles

  • bob a dit :

    wé moi osi sa main tes rés le qua raté é les poings vito kom ça je pourait trot déchiré en self défense

  • tiango a dit :

    En réalité,tous sont égaux,seulement le problème dépend du pratiquant,son intégration,inspiration et…………

  • tiango a dit :

    En fait tous les arts martiaux sont les mêmes,le problème est seulement au pratiquant,son intégration, inspiration et aut

  • Sdm a dit :

    ahhhhh!!!je pratique pas les arts mais suis un pasionné de ouf.cette connaissance supplementaire va m’aider.vu que je m’attraine seul chez moi.thanks

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